冬の便秘も
運動不足や食べ飲みでの内臓疲れなど
さまざまな要因があります。

 

 

そして水分不足も注意したい事の一つです。

 

 

冬は、喉が渇く感じが少なかったり
トイレが近くなる事を気にして
水分摂取が足りなくなったりしやすい季節。

 

 

だけど寒いので、暖かい飲み物をと
ホットコーヒーやお茶などは飲んでるよ!
という方も、また多いです。
あったかい飲み物はホットしますね(^^)

 

 

コーヒーは香りも良く
便秘にも良いと言われたりしますし
お茶もビタミンやカテキンの摂取に
良いです。

 

 

でも、こういった飲み物の取りすぎは

 

 

体内乾燥や冷えを大きくする
って知ってました?

 

 

コーヒーは暖かい地域で育つもの。
そして、利尿作用が高いです。
お茶なども、そうですね。

 

 

おしっこが出やすくなるというのは
体内から水分が出ていくわけです。
そうすると”飲んだ”感覚はありますが
身体は水分不足となります。

 

 

そして、身体から
おしっこや、汗という水分が出る時は
身体の熱も一緒に放出されます。

 

 

暑い時はこれで体温調整されていますが
寒い時に利尿作用の高い物を飲んで
おしっこが出やすいと身体が冷えてきます。

 

 

水分不足も冷えも
内臓機能の低下に繋がります。

 

 

水分は、水!
冬の便秘にはまずこれです(^^)

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